Los 5 pasos para un cambio de hábito

En este blog encontrarás un artículo sobre cómo cambiar de hábitos.

Es un típico plan post-vacacional eso de “empezar a” o “dejar de”. Bueno, pues nos recomiendan estos pasos:

Paso 1: Tomar conciencia del hábito

Paso 2: Asumir la responsabilidad del cambio

Paso 3: Saber cómo cambiar

Paso 4: Pasar a la acción

Paso 5: ¡Perseverar!

Yo le añadiría algo que no es un paso, que es encontrar la forma de visualizar el grado de avance. Hay quien se pone un enorme calendario en un sitio que vea a diario y marca los días en que lo ha conseguido, o una lista de etapas para conseguirlo, o quien se recompensa con los primeros, los segundos y los terceros pequeños logros.

Lo cierto es que inaugurar hábitos (constructivos, se entiende) es más que saludable, la sensación de confianza en uno mismo que se obtiene es un gran premio, y es muy instructivo darse cuenta de que hasta el camino más largo y escarpado empieza sólo con un paso.

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