El viaje a la felicidad, Eduardo Punset (II)

Recientemente he terminado de leer El Viaje a la Felicidad, y me ha parecido un interesante esquema (el mismo que le vemos exponer en la 2 en redes) de cómo ir hasta la felicidad. Sale una fórmula al final que tiene que ver con las emociones (E), primar el mantenimiento (M) sobre la inversión, buscar (B) continuamente y relacionarnos con las demás personas (P). Eso son factores que aumentan, y la emoción multiplica a todos. Sin emoción, da igual el mantenimiento, búsqueda y relaciones. Los que hacen disminuir o alejan la felicidad son los factores reductores (R) y la carga heredada (C).

  • Factores Reductores (R):
    • Ausencia de desaprendizaje
    • Recurso a la memoria grupal
    • Interferencia con los procesos automatizados
    • Predominio del miedo
  • Carga heredada (C)
    • Mutaciones lesivas
    • Desgaste y envejecimiento
    • Ejercicio abyecto del poder político
    • Estrés imaginado
  • Factores Significativos (S)
    • Emoción al comienzo y al final del proyecto (E)
    • Mantenimiento y atención al detalle (M)
    • Disfrute de la búsqueda y la expectativa (B)
    • Relaciones personales (P)

La fórmula de la felicidad se queda en algo así como:

F = E * (M + B + P ) / (R + C )

Este libro me lo recomendó Josep Pey a lo largo de unas iluminadoras sesiones de coaching que recuerdo con cariño. Recuerdo especialmente su comentario de que la felicidad está en la sala de espera de la felicidad, y un pequeño consejo práctico que me dio y que yo interpreté (como suele pasar con los consejos que recibo) un poco a mi modo a la entrada. Consistía en visualizar situaciones futuras, imaginarlas ocurriendo de forma agradable. ¿Tienes que dar un discurso? Te imaginas entrando sonriente, el público te espera con ganas de oír tu mensaje, todo sale bien, te sientes bien, etc…

 Y me funcionó estupendamente, ¡gracias, Josep!

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s